食事制限3週間で3.8kg減。時間とお金の節約にもなるダイエットのすすめ
2022年6月の健康診断で人生初めて、LDLコレステロールがB判定になりました。このタイミングで、生活改善をして健康をキープしたい。そこで久しぶりにダイエッ […]
ダイエット
体調維持のための食事制限することや、太りすぎを防ぐために低カロリーの食品をとること。運動して体型維持＆健康維持することにも広義で使います。多くの女性がかかえるダイエット問題、私は運動メインで取り組んでいます！
仕事後に運動する5つのメリット。夏は夜ウォーキングがベストです
普段はデスクワークでパソコン仕事なので、身体は退化する一方。リモートワークが進み、昼休みウォーキングをやっていますが、夏になると暑い！これからの季節は夜ウォ […]
- 2020.01.17
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16時間断食を10日間やってみたら2.5kg痩せた。やり方と効果、挫折しそうな時の対処法
お正月太りを脱却すべく、半日断食を5日×2週間行いました。効果はてきめん。停滞していた体重がスルスルと落ちたのです。しかし、仕事をしながら半日断食をするのは […]
毎朝クレイ（泥）を飲んで変わった3つのこと。便秘解消・美肌・アレルギー緩和
2019年12月から毎朝クレイ（泥）を飲んでいます。期待する効果は解毒作用。もともとアレルギー体質なので、その緩和のためにユーグレナを飲んでいましたが、高城 […]
- 2020.01.06
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正月食べすぎた！体重を戻すために今日からすべき3つのこと
まだ休暇中のhigeです。あと1週間の冬季休暇はまさに天国。しかし、今日からいつものルーティンを開始します。そう、体重計の乗りました。 …正月、食べすぎたな […]
女子の筋トレはまずデッドリフトをするべき3つの理由
筋トレを始めて2ヶ月。最初は筋トレでバーベルを使うことに拒否感がありましたが、今やジムのメインはバーベルコーナー。誰の目を気にすることもなく、バーベルトレー […]
Renphoの体重計が便利すぎ。ダイエットに最適な3つの理由
私がRenpho（レンフォ）の体重計を購入したのは2018年秋のこと。もうすぐ使用開始から1年が経ちますが、とても便利で重宝しています。というのも、Renp […]
- 2019.07.12
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美味しくて健康的な寝かせ玄米の作り方。ダイエットにもおすすめ
ここ5年ほど、健康に対する意識はぐんぐんと高まっていて、投資を始めるとそこに「節約」という要素が加わり自炊を本格的に始めました。私はコメが大好きなので、白米 […]
簡単・節約・ダイエットを叶える！月〜水サラダ弁当のススメ
独身で一人暮らしだとどうしても野菜不足に陥ってしまいます。私の場合、野菜とタンパク質が足りていないことが「あすけん」アプリを通して明らかになってきました。そ […]
- 2019.06.07
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痩せたい人必見！やばいくらいウ●チが出る腸マッサージを発見
汚い話で本当にすみません。でも本当にすごかったのでシェアさせてください！！ 健康意識が高まるまで、私は自分が便秘だと思っていませんでした。でも、毎日健康した […]
遺伝子検査で本当に痩せられる？結果から痩せない理由が判明
6ヶ月間、毎日ジョギングして3kgのダイエットに成功しました。でも、ちょっとペースが遅いなと思ったんです。ダイエットブロガーさんたちのケースを見てみると、3 […]