毎日350gの野菜を食べなければ不健康になる恐怖。全死亡リスク7-8%減【健康基礎 #3】
健康のために野菜を食べた方が良さそう、ではあるが、それが何故なのか、実はわかっていなかったわたし。調べてみると、「揃いも揃って、野菜食べろ！っていうのかわか […]
健康
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健康とは「病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」（日本WHO協会訳）という信念のもと、体づくりとインナービューティーを意識しています。お金があっても健康でなければ使えない！がモットー。
銀歯をセラミックに変えたら約52万円かかった。メリットとデメリット
2021年夏、私は銀歯を全てセラミックに変えることに決めました。 当時の私の銀歯は11本でした。 総額52万円かかりました。 この記事では、実際に銀歯をセラ […]
食事制限3週間で3.8kg減。時間とお金の節約にもなるダイエットのすすめ
2022年6月の健康診断で人生初めて、LDLコレステロールがB判定になりました。このタイミングで、生活改善をして健康をキープしたい。そこで久しぶりにダイエッ […]
湯シャン派はヘナで白髪染。ヘナカラーのメリットとデメリット
シャンプーやトリートメントをしていない髪に白髪染めで薬品を使ったら、またカラーヘアのケアが必要になってしまいます。「脱シャンプーしているが、白髪が気になる… […]
季節の手仕事のススメ。安くて美味で安心な1年間の手仕事スケジュール
趣味としての手仕事がおすすめです。手仕事は、季節ごとに変わり、工夫のしがいがあり、お金もかからず、食費も浮かせられて、さらに健康にもいい最高の趣味になります […]
習慣化した生活がもたらす3つのメリット。健康とお金が貯まるルーティン
ルーティン（routine）とは、自分で決めてパターン化した行動のこと。習慣化すると大きなメリットがあります。自分の時間を大切にするためにも、ルーティンを整 […]
毎日シャンプーやめて10ヶ月。湯シャン派の夏の過ごし方
2020年10月、私は毎日シャンプーするのをやめました。 毎日毎日、強い洗浄力のシャンプーで髪を洗うことに疑問を持ったからです。 それから10ヶ月。真夏がや […]
- 2021.08.10
- 健康,
疲やすい体になる3つの原因。最近疲れがたまりやすくなったのはリモートワークだから？
2020年は、振り返ってみるとコロナ起因による働き方改革元年だったのではないでしょうか。 強制的にリモートワークが始まり、生活スタイルが変わった人も多くいる […]
シンプルな食生活は体にもお財布にも優しい。暮らすことに時間を使う幸せ
投資を初めてお金の大切さと使い方を知りました。 不思議と浪費することが減り、今ではお金が貯まる生活を送ることができています。お金が貯まるようになったひとつつ […]
- 2021.05.04
- 健康,
寝起き白湯（さゆ）を1ヶ月やってみた。2つの効果と飲み方
白湯（さゆ）ってただのお湯やん、なんで朝飲むんだろう。不思議に思っていたんですが、想像以上の効果があったんです。しかも簡単！ただし、方法を間違えると健康を害 […]
体にいい歯磨き粉3選。フッ素は毒性が高く海外では使用禁止のヤバイ薬品だった
シンプルライフを楽しむ中で気になってきたのが、歯磨き粉でした。毎朝・晩使う歯磨き粉。私は歯磨きが好きな方なのですが、口の中（粘膜）に含んでも安全な成分だろう […]
- 2021.01.18
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ぬちまーす（塩）のすごいパワー。食べて痩せたい人におすすめな3つの理由
日本人のダイエットの大きな敵は糖質でも脂質でもなく、”塩”だって知ってますか？塩分の取りすぎは、痩せにくい体を作り、病気になりやすい体になってしまいます。 […]
- 2021.01.06
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菊芋の驚くべきパワー。最強デトックス効能と美味しい食べ方
湘南に引っ越してから、近所に畑を借りています。そこでわさわさ生えている菊芋（キクイモ）。実は今注目されているスーパーフードなんです。女性に嬉しい効能と美味し […]
2020年にやめてよかった10のこと。年間12万円と心地良い生活を手に入れる
2020年も残すところあと半月。今年は世界が変化を遂げた1年でした。生活様式が変わり、私もそれに対応して、始めたこと・やめたことがあります。今までの常識を捨 […]
- 2020.11.29
- 健康,
生理用ナプキンやめてみた。超吸収型生理ショーツNagiとBE-Aを実際に使ってみた感想
毎月女性にやってくる生理。閉経を迎えるまで、女性は約40年間、生理と付き合うことになります。毎月3〜5日間、生理の間は生理用ナプキンやタンポンで経血を吸い取 […]
毎日シャンプーやめました。1週間、湯シャンをやってみた結果
もともと皮膚が弱く、肌が敏感。使うコスメやケア用品には気をつけていたものの、引っ越しして自然に近い暮らしをするようになって、さらにその思いは加速しました。今 […]
旬の野菜を食べるべき3つの理由。春夏秋冬、今旬の野菜はどれ？
スーパーには1年中野菜が並んでいますが、それぞれの野菜には”旬”があります。私も畑仕事を始めて気が付いたことですが、人時もジャガイモにもキャベツにだって、” […]
- 2020.09.29
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海の4つの癒し効果。毎朝海に行って幸せになろう
都内に住んでいた頃のジョギングコースは、当然街中でした。東京タワーが見えるコースがお気に入りでした。湘南に引っ越してから、私のジョギングコースはもっぱら海。 […]
ガンになる確率が半減する7つの方法。生活習慣を改めてがんリスクを下げよう
お金がたくさんあっても健康でなければ、できることは限られています。そして、お金があっても病気が治るとは限りません。未来への最大の投資は、健康をキープすること […]
格安で幸福度を上げる方法。風呂がもたらす3つの効果
ちょっと気分が落ち込んだ時、私はお風呂に入ります。朝でも昼でも夜でも深夜でも。湯船に浸かると、不思議と落ち込んでいた気持ちが和らいで、少しだけ自分の気持ちが […]