ウォーキングしならがやっている5つのこと。ヒマな時間を有効活用
毎日1時間のジョギング＆ウォーキングを日課にしていますが、歩いているだけだと正直ヒマです。この時間を有効活用するために私がやっている5つのことをご紹介します […]
健康・美容
仕事後に運動する5つのメリット。夏は夜ウォーキングがベストです
普段はデスクワークでパソコン仕事なので、身体は退化する一方。リモートワークが進み、昼休みウォーキングをやっていますが、夏になると暑い！これからの季節は夜ウォ […]
幸せになれる部屋の作り方。居心地のいい部屋でステイホームしよう
自宅で過ごす時間が長くなりました。東京都では外出自粛が5月31日まで延長。その後もリモートワークやソーシャルディスタンスを求める社会の流れは、止まらないでし […]
癒しのキャンドルはディプティック。香りが脳をリラックスへと導く
おこもり期間ももう2週間以上。ちょっとストレスが溜まってきたかなと思ったら、香りの出番です。おうちのなかを心地いい香りで包み込むことで、リラックスして、落ち […]
投資家が運動するべき3つの理由。筋トレと有酸素運動を継続しましょう
筋トレを初めて半年。成果が出ているような出ていないような…。少し気持ちがだれてきたので、目的を明確化するために、運動がもたらす効果を調べてみました。 投資す […]
- 2020.02.10
- 節約,
たまごヘアパックを試してみた。結論、たまごは塗るより食べるべき
美容法の中には身近にある食品で手軽に楽しめるものがあります。昔からある生卵を使ったヘアパック。興味はあったのですが面倒だし、効果も疑問だったのですが、良い機 […]
- 2020.01.17
- ダイエット,
16時間断食を10日間やってみたら2.5kg痩せた。やり方と効果、挫折しそうな時の対処法
お正月太りを脱却すべく、半日断食を5日×2週間行いました。効果はてきめん。停滞していた体重がスルスルと落ちたのです。しかし、仕事をしながら半日断食をするのは […]
毎朝クレイ（泥）を飲んで変わった3つのこと。便秘解消・美肌・アレルギー緩和
2019年12月から毎朝クレイ（泥）を飲んでいます。期待する効果は解毒作用。もともとアレルギー体質なので、その緩和のためにユーグレナを飲んでいましたが、高城 […]
- 2020.01.07
- 健康,
癌になると治療費はいくらかかるのか？健康リスクを真剣に考えてみた
節約の面で保険不要説はありますが、万が一病気になったとき、実際には保険に入っていないとどうなるのでしょうか。私は掛け捨ての医療保険に入っていますがガン特約は […]
- 2020.01.06
- ダイエット,
正月食べすぎた！体重を戻すために今日からすべき3つのこと
まだ休暇中のhigeです。あと1週間の冬季休暇はまさに天国。しかし、今日からいつものルーティンを開始します。そう、体重計の乗りました。 …正月、食べすぎたな […]
- 2019.12.17
- Apple Watch, RENPHO,
2019年に買ってよかったもの5選。もう一度買いたいものだけプレイバック！
もう1年が終わろうとしています。2019年、浪費家の私にとっては革新的な1年間でした。ほぼものを買わず、しかし生活は豊か。その要因は、厳選したものを購入して […]
- 2019.12.10
- 健康,
【悲報】”やる気”は幻想だった。何もやりたくない時の4つの対処法
仕事や家事などやりたくないことは「なんだかやる気が出ないな〜」と後回しにしてしまうことがあります。最近はそれが少なくなってきて、仕事もサクサク進めて早く終わ […]
- 2019.11.25
- スキンケア,
冬のボディクリーム決定版。面倒臭がりな私が続けてるボディケア方法
冬になると顔だけじゃなくて、身体中がカサカサ。面倒臭がりな私は、ボディクリームが大嫌いで、ボディのスキンケアは30歳まで皆無でした。それまでは問題なかったん […]
【悲報】少量の酒は健康にいいはウソだった。癌や心筋梗塞など200の病気リスクが上昇
33歳にして、お酒が飲めるようになりこの3年間、今までの10年を取り戻すかのように、色々なお酒にチャレンジしてきました。でも思ったんです。健康のことを考えて […]
人間の情報処理スピードは10倍になっていた！情弱にならないためにすべき3つのこと
人間の情報処理スピードが13年で10倍になっています。13年前と今では、同じ1時間でも10倍の情報処理が可能になったということ。多くの情報が溢れる現代で、情 […]
1日2杯のルイボスティーが効く。美容と健康の3つ効果
寒い季節は茶葉を持ち込み、毎日温かいお茶を飲んでいます。せっかくなら体にいいお茶が飲みたいと調べて見つけたのがルイボスティー。アラサー女性に嬉しい効果がたっ […]
- 2019.10.21
- Apple Watch, ウォーキング,
1年間、ほぼ毎日ウォーキングしてわかった9のこと
2018年10月にジムを退会してから、ほぼ毎日近所をジョギング＆ウォーキングしていました。1年間、天候の悪い日以外ほぼ毎日ウォーキングしてわかった9のことを […]
- 2019.10.18
- 美容,
ガサガサ唇からツルツル唇になる方法。モアリップが冬の唇の味方
秋から冬にかけて、肌も乾燥しますが、唇も乾燥します。これからの季節は毎年、ガサガサ唇に悩んでいたのですが、去年モアリップを使ってから、その悩みとおさらばしま […]
女子の筋トレはまずデッドリフトをするべき3つの理由
筋トレを始めて2ヶ月。最初は筋トレでバーベルを使うことに拒否感がありましたが、今やジムのメインはバーベルコーナー。誰の目を気にすることもなく、バーベルトレー […]
- 2019.10.14
- 美容,
育乳ならブラデリスのブラが激推し。B→Eカップになる裏技
30歳を超えたあたりから、おっぱいが重力に耐えられなくなってきました。といっても、私の胸はそんなに大きくもない…しかし、どんどん重力に従って下がっていく…。 […]