2019年よりリモートワークがスタート、2月からリモートワークが本格化し、3月より完全リモートワークに。4月から東京都には外出自粛の規制が入り、外に出ない日々が続いています。自宅にいると気が滅入ることもあるし「あれ、なんで生きてるんだっけ」とネガティブな思考になることもしばしば。そんなループに入らないために私が心がけているたったひとつのルールをご紹介します。
家に閉じこもっていると気が滅入るのは当たり前
朝起きて、仕事をして、ご飯を食べて、仕事を終えて、風呂に入って、寝る。リモートワークで外出自粛だと、ジョギング以外家から出ないこともしばしば。誰とも話さない日が続きます。
それが続くと、気が滅入ってしまうものです。代わり映えのない日に、飽きてしまうのです。
そうならないために、私がやっていることはたったひとつ。
毎日ひとつだけ、新しいことをする
ということ。昨日とは違う何かをやると、
毎日ひとつ新しいことをする効果
毎日新しいことにチャレンジすると、日々の生活に新鮮さがプラスされるとともに、マンネリ化した自宅での生活が楽しくなります。
私も最初は、リモートでずっと家にいると、変化がなくて飽きていました。でもひとつでいいから新しいことにチャレンジすることで、毎日が楽しくなりました。それには2つの理由があります。
行動が促される
何も目標を立てずにいると、人は楽な方を選びがち。しかし毎日一つ新しいことをすると決めたら、まず何をしたらいいかを考えて、どう達成するべきかを自然と考えます。
そうすると行動が促進されて、面倒なこともサクサク進められます。なぜなら、新しいことをやるという目標を達成するためだから。
自己コントロール感を感じられる
自分でスケジュールを立てて、自分でそれをこなす。それによって達成感、そして幸福感を感じることができます。新しいことにチャレンジすることは計画を立ててそれを実行に移すこと。成功すると、とても満足感が高まります。
どんな新しいことをすればいいか
やってみるとわかるのですが「毎日ひとつ新しいこと」って、結構ハードルが高いんです。でも小さいことでもいいので、いつもと違うことをすることを探して実行することが重要です。
ジョギングの道順を変える
一番気軽なのがジョギングの道順を変えること。いつもの道は心地いいですが刺激がなく飽きてしまいます。たまには知らない道を開拓してみると新たな刺激を感じることができます。簡単ですが新たな発見があって面白いのでオススメ。
作ったことがない料理に挑戦する
食べたことはあるが作ったことがない料理は意外と多いもの。例えば私の場合はリモートワークになって、大好きだったプリンの創作をスタートしました。美味しいプリンを作るために日々、配合を変えて実験しています。
夕食に作ったことがない料理を作るのもおすすめ。聞いたことがない食材は進んで使ってください。なるべくレシピ通りに作ってみること。
いつもは読まないジャンルの本を読む
普段は投資本や経済本を読むことが多いですが、ジャンル違いの本を読むのも新しい刺激がもらえます。
例えば、恋愛マンガや動物百科事典。全然違う世界が見えて楽しい。
いつもは見ない映画やドラマを見る
古い映画やドラマを見るのもオススメ。今まで見たことがないものはもちろん、子どものころに見ていたものを見返してみるのもあり。また違った発見があります。
見たことがない映画で自分の知見を広めたり、感動したり、恐怖を覚えたり。もっとも気軽にできる「新しいこと」かもしれません。
▼週末はAmazon Primeで充実したお家時間を
断捨離する
普段から断捨離しているなら別ですが、この機会にたっぷりたまったいらないものを部屋からデトックスするのは、とってもおすすめです。計画と実行、そして部屋がすっきりする爽快感が味わえます。
▼書類の断捨離は年に1回必ず行いましょう
部屋着を新しくする
視覚的に新しいことをするのもおすすめ。気分がガラッと変わって、新鮮な気持ちになれます。お店に洋服を買いに行くことはできないけど、ネットでポチれば早ければ翌日には手に入ります。
部屋着は安くても、デザインが可愛かったり素材がいいものを選んで、自分の気分をあげましょう。着古しだけは絶対ダメ！
ほかにもおすすめな新しいこと
私の場合、すでに始めていたので新しいものになりませんが、家で楽しめるおすすめなことをご紹介します。開始コストが高いものから、今すぐできるものまで。時間を持て余した時に参考にしていただければ幸いです。
少額でFX
5万円から半年間で7.8万円までコツコツ増えました。現在は10万円越え！趣味と考え、5万円を支出したつもりで始めたFXですが、為替に興味がわいて、結果的にお金も増えて、最高でした。
ネオモバで1株投資
ネオモバイル証券なら、1株から有名企業の株が買えるので、お小遣い感覚で投資が始められます。
プチ断食してみる
16時間のプチ断食。最初はストレスですが、慣れると体が軽くなり、気持ちもすっきり。ただし、家にいるだけでストレスがたまっているので無理せずに続けられる範囲でやりましょう。
しっかりボディケアする
時間がある今だからこそ、ボディメンテナンスに勤しみましょう。やればやるだけ、ケアは自分の体に戻ってきます。お風呂上がりのボディクリームは、ちょっと面倒だけど、1週間で体が変わるので是非試してみて。
まとめ：毎日新しいことをして、外出自粛でもメリハリある生活を！
ずっと家にいると、毎日同じ日々のようで飽きて心が疲れてしまいます。新しい発見が毎日できるようにまず意識を変えましょう。そして、行動を変えて、外出自粛生活をできるだけ楽しく過ごしてみませんか。
毎日ワイドショーに時間を取られたり、ボーッと過ごすのではなく、自分のための時間を増やせるといいですね。せっかくなら生産性のある外出自粛生活をおくりましょう。
▼生産する娯楽とは
